¿Me estoy alimentando bien?

Es difícil determinar a simple vista si nos estamos alimentando bien o no, sin embargo si no estamos consumiendo 4-5 porciones de frutas o verduras al día y si nuestra dieta no contiene una ingesta importante de proteínas al menos 2 veces al día es probable que nuestra dieta se base principalmente en carbohidratos y grasas, lo cual no es un buen indicador.

Si no nos estamos sintiendo bien debemos partir por mejorar nuestra alimentación y acercarnos a un especialista que nos pueda evaluar y recomendar maneras prácticas de mejorar nuestros hábitos de alimentación.