¿Qué son los antioxidantes? ¿Cuándo y para qué debo tomarlos?

Los antioxidantes son un tipo de sustancias que se encuentran en los alimentos (frutas, verduras, algas, etc.) y que ayudan a eliminar los radicales libres de nuestro cuerpo. Los radicales libres son sustancias químicas que se producen en el cuerpo luego de una situación de estrés para el organismo, tales como un examen, o ejercicio intenso, trabajar bajo presión, o salir a caminar en un día demasiado caluroso, etc.

Los antioxidantes combaten y ayudan a eliminar estos radicales que dañan los tejidos y pueden generar enfermedades. Es importante consumir antioxidantes diariamente, sobre todo si sabemos que nos veremos sometidos a una situación de estrés, tanto físico como mental.